A modalidade Pilates, utiliza de técnicas que promovem flexibilidade, amplitude muscular e alinhamento postural. Além disso, melhora a consciência corporal, coordenação motora e controle muscular, consistente em métodos de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.
As técnicas de pilates são realizadas com exercícios aplicados com muita concentração, respiração, coordenação, controle e fluidez dos movimentos, e com um foco voltado ao centro de força, região abdominal, de onde deve gerar a força para sustentação do tronco e a realização perfeita dos movimentos.
- Estimula a circulação e oxigenação do sangue
- Melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a amplitude muscular
- Melhora o alinhamento postural
- Promove melhoras nos níveis de consciência corporal, da coordenação motora e do controle muscular
- Ajuda a prevenir e reduzir o risco de lesões, e muito mais...